Das gesunde Unternehmen

Seit einigen Jahren biete ich Workshops und Trainings für Teams und Führungspersonen in Betrieben an. Das Angebot umfasst Burn-out Prävention und Entspannungs- und Haltungstraining mit Mitteln aus dem Yoga, der Spiraldynamik®, der energetischen Körper- und Atemarbeit.
Hier einige Vorschläge meiner Angebot, die je nach Betriebsstruktur, persönlichen Anforderungen und Bedürfnissen verändert und angepasst werden können. 

Beispiel 1

Gesund und erfolgreich
Atmen - Bewegen - Entspannen
Stress ist Energie, die in die falschen Bahnen läuft. Stress macht sich in den Knochen, in den Muskeln, im Kreislauf, in den Organen und in den Sinnesorganen breit und braucht ein Ventil, damit Körper und Geist gesund bleiben.
Im Seminar geht es deshalb darum, die inneren und äußeren Stressfaktoren zu erkennen, um einen konstruktiven Umgang zu finden, die Stressenergie umzulenken in Lebensfreude und dynamische Leichtigkeit.
Spezielle Atem- und Entspannungstechniken führen vom Kopf in den Körper, vom Alltagsfrust in die Lebenslust.
Atemtechniken verlangen viel Übung, damit sie nachhaltig und automatisch im Alltag abrufbar sind. Es ist daher ratsam, dieses Seminar in mehreren Teilen anzubieten, um den TeilnehmerInnen die Möglichkeit zu geben, die Inhalte zu überprüfen, zu vertiefen und zu verbessern.

Beispiel 2

Rückenfreundlich arbeiten, leben und bewegen
Gesund und vital mit einer entspannten Körperhaltung
Eine kraftvolle und klare Körperhaltung ist Voraussetzung für ein überzeugendes Auftreten. Mit vielen unterschiedlichen Übungen wird im Seminar an einer starken und flexiblen Wirbelsäule gearbeitet, die Basis ist, für eine gute Ausstrahlung und für eine entspannte Schultern- und Nackenpartie. Optimale Sitz-, Steh- und Gehhaltungen werden in vielen Varianten geübt, um ein gutes und nachhaltiges Körper- und Haltungsgefühl zu entwickeln. Die Übungen können in kurzen Arbeitspausen oder auch in der Mittagspause durchgeführt werden. Es wird auf besondere Wünsche und Anliegen der MitarbeiterInnen eingegangen.

Beispiel 3

Entspannt führen
Gelassenheit und Entspannung kann man lernen. Das Seminar stellt sozusagen ein Trockentraining für den Ernstfall dar: immer wieder gibt es unerwartete Stresssituationen, es muss schnell gehandelt und entschieden werden, manchmal unter innerem und äußerem Druck. Und genau in diesen Augenblicken müssen Entspannungstechniken abrufbar sein. Basisthemen dieses Seminars sind daher Achtsamkeitstraining, Entschleunigung und das Erlernen von hilfreichen Atemtechniken.